Mieux vaut consulter avant d’arriver à un degré de gravité trop avancé, il est plus facile et plus rapide de mettre en place des outils pour prévenir le burnout que de le traiter une fois installé…

Première étape, consultez votre médecin généraliste pour faire un check-up complet de votre santé physique. Ceci pour deux raisons : le stress prolongé et chronique peut causer des dégâts physiques qui doivent être diagnostiqués et d’autre part, la fatigue peut être causée par des carences ou pathologies particulières. Il faut donc d’abord exclure tout autre cause physique avant de s’intéresser aux facteurs et traitement du burnout.

Comment trouver de l’aide : le réseau de professionnel

• Bilan & prévention
• Traitement et travail thérapeutique
• Coaching : accompagnement pour réorientation et/ou reprise du travail
• Accompagnement corporel et détente

Le choix du thérapeute : rencontrer une première fois pour expérimenter sa façon d’intervenir et voir s’il est possible d’établir un lien de confiance. Certains thérapeutes réputés ne conviennent pas forcément, c’est la qualité de la relation qui crée la qualité du travail thérapeutique, les compétences et techniques ne suffisent pas ! Donc il est très important de bien choisir la personne qui pourrait vous soutenir selon l’affinité, la confiance et la compétence ou le sentiment que le thérapeute peut répondre à votre demande.