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Le nouveau livre de Catherine Vasey pour préserver votre santé au travail :

“La boîte à outils de votre santé au travail”, éd. Dunod, 2020

Préserver son capital santé dans son environnement professionnel est un objectif essentiel pour chacun. Ce livre vous propose d’amorcer un changement dans vos habitudes de travail, en prenant conscience de l’état actuel de votre santé, et il vous donne des clés pour mobiliser l’ensemble de vos ressources (corporelles, mentales, émotionnelles, sociales…) afin de vous réorienter vers l’essentiel.

L’ouvrage est enrichi de nombreux témoignages (médecin du travail, astronaute, sportifs de haut niveau…) et d’exercices et auto-évaluations pour mettre en place de nouvelles habitudes par petits pas.

Ce livre pratique et accessible est destiné à tous les actifs qu’ils soient salariés ou indépendants, représentants du personnel ou même coachs santé.

La santé au travail inclut 6 domaines

Notre corps. Une gestion du stress efficace, une alimentation adaptée, des activités physiques régulières, des temps de récupération active en suffisance.

Notre mental. Entretenir notre concentration et notre mémoire, notre attention, cadrer les ruminations toxiques, ne pas laisser les soucis professionnels déborder sur notre vie privée.

Nos émotions. Reconnaître les besoins sous-jacents et contenir les émotions, les maintenir stables et vivantes.

Nos liens avec les autres. Bénéficier de relations sociales nourrissantes, nous sentir soutenus, développer de nouveaux contacts en fonction de nos besoins, être capable de poser des limites.

Notre évolution. Soutenir notre constante croissance, nous adapter, apprendre et être stimulés de façon constructive.

Le sens. Entretenir le sens de notre travail, contenir la vie professionnelle à sa juste place dans notre vie, être fidèles aux priorités essentielles qui nous sont importantes.

Pour accéder à la présentation du livre par l’éditeur et voir les 3 vidéos d’outils : cliquez ici

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Pour ceux qui souffrent du burn-out :

“Comment rester vivant au travail, guide pour sortir du burn-out”, éd. Dunod,  2017

Cet ouvrage est destiné à toute personne atteinte de burn out, qui souhaite comprendre ce qui lui arrive et être guidée pour s’en sortir.

Il contient l’essentiel des conduites à tenir pour faire face efficacement à cette situation de rupture, provoquée par le stress chronique.

L’auteure vous guide pas à pas dans :

  • les mesures d’urgence à prendre,
  • les étapes à suivre pour faire le bilan de votre situation,
  • les cinq piliers du processus de guérison pour vous assurer

un équilibre de santé durable et une meilleure qualité de vie.

Un livre ressource qui vous aidera à revenir à l’essentiel et vous permettra de développer une nouvelles attitude au travail : non seulement performante et efficace, mais surtout bienveillante avec vous-même.

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Livre “Burn-out: le détecter et le prévenir”

Êtes-vous en burn-out sans le savoir?

S’appuyant sur son expérience de psychologue spécialiste du burn-out, Catherine Vasey nous donne ici, concrètement, toutes les informations utiles pour détecter ce syndrome complexe et pour aider ses victimes et leur entourage: quelles sont les manifestations physiques, psychologiques et émotionnelles du burn-out ? Pourquoi de plus en plus de personnes sont-elles atteintes par ce syndrome? Y a-t-il un terrain favorable à son développement? L’auteur nous propose par ailleurs toute une série de bilans individuels et de tests de prévention à mettre en pratique pour notre plus grand bien!

Concis et dans l’air du temps, voici un ouvrage qui nous donne l’occasion d’amorcer une réflexion personnelle sur ce mal du siècle et d’entamer un processus de changement comportemental!

À lire par tous ceux qui travaillent bien mais trop, au détriment de leur santé et de leur qualité de vie!

Commandez le livre ici

Ce livre est traduit en italien, cliquez ici

 


Jeu de cartes “Vivant au travail”

A offrir à toute personne en surcharge!

Les questions essentielles à se poser pour prévenir le burn-out (épuisement professionnel) dans un jeu de cartes!

“VIVANT AU TRAVAIL” ou “prévenir le burn-out le temps d’une pause”, outil de prévention indispensable pour toute personne engagée dans son travail et qui souhaite rester en bonne santé.

Créé par la psychologue Catherine Vasey, spécialiste du burn-out en Suisse Romande, auteur du livre à succès: “Burnout, le détecter et le prévenir”, éditions Jouvence, 2012.

Jeu de 45 cartes illustrées, autant de questions essentielles à se poser pour une prévention efficace du stress chronique.

6 Familles de cartes: sens, ressources, bilan, limites, corps, pratique.

Un petit livre contenant les règles du jeu et les explications sur le burnout.

1 à 4 joueurs. Editions Noburnout 2010.

Présentation du jeu de cartes “Vivant au travail” émission radio (RTS 17-02-2011) cliquez ici

Présentation du jeu de cartes, journal télévisé de la RTS, cliquez ici

Commandez le jeu de cartes ici


Livre “Mandala anti-stress anti burn-out”

Commandez le livre Mandala ici