Groupe de soutien

Qu’est-ce que chacun peut faire individuellement pour éviter le burn-out?

80% des patients en burn-out que j’ai traités durant ces 15 dernières années ont pu retrouver leur poste de travail avec les mêmes conditions difficiles et cela tient la route; cela signifie que nous avons tous une marge de manœuvre intérieure pour nous préserver des effets néfastes du stress chronique. Les moyens sont nombreux: apprendre à décharger les tensions et le stress, diminuer les exigences personnelles, poser des limites, cadrer les ruminations mentales, savoir demander de l’aide, avoir un bon réseau de soutien, protéger sa vie privée des soucis professionnels. Le bilan que chacun peut faire est simple: quel est l’équilibre/déséquilibre entre ce qui m’use dans mon travail et de l’autre côté ce qui me redonne de l’énergie au travail et dans ma vie privée (le sens de mon travail, l’ambiance d’équipe positive, des tâches que j’aime faire, ma façon de me défouler et de me changer les idées dans ma vie privée, etc.). Comment puis-je améliorer mon équilibre en préservant mes ressources et en les développant et en limitant les lieux d’usure et de stress dans mon travail.

Groupe de soutien et de prévention NOBURNOUT
“Efficace et bienveillant au travail”

Ce groupe de soutien est un formidable accélérateur au changement nécessaire à la prévention ou la guérison du burn-out. Dans ce groupe de promotion de la santé au travail, l’accent est mis sur connaitre et appliquer les bonnes mesures au quotidien.

Le travail en groupe est une très bonne complémentarité à la prise en charge individuelle, l’échange d’expériences et la dynamique de groupe renforcent les prises de conscience et l’engagement dans le changement.

Retours des participants après le groupe :

  • “Plus jamais un burn-out !!! J’ai pris conscience de mes facteurs de risque et je suis engagée à maintenir les mesures qui me conviennent pour me protéger à l’avenir”
  • “Mon retour au travail se passe bien mieux que ce que je craignais, mon plan d’actions et de changements à mettre en place dans mon quotidien est concret et réaliste, cela m’encourage et me donne confiance pour rétablir un équilibre de santé durable.”
  • “J’ai un plaisir renouvelé dans ma vie privée !”
  • “J’ai enfin mis le travail à sa juste place dans ma vie”.

Méthode

Des thèmes différents abordés à chaque séance, où l’accent est mis sur valoriser les pratiques saines et les encourager, identifier les difficultés et donner des pistes de changements.

Les exercices proposés encouragent à explorer, découvrir ses propres outils et à les mettre en place au travail. Le suivi proposé en 6 séances de 2 heures soutient les changements.

Thèmes abordés dans les séances de groupe

Organisation et informations pratiques

Lieu: Clinique du travail, ch. des Charpentiers 4, 1110 Morges
(à quelques minutes de la gare de Morges)

Dates : Une série de 6 séances débute tous les 2-3 mois environ.

Prochaines dates prévues en 2019 :

1er groupe
Les lundis 14h00 – 16h00
4;11;18;25 février 2019
4; 11 mars 2019

2ème groupe
les mardis 14h00 – 16h00
28 mai 2019; 4, 11, 25 juin; 9, 23 juillet 2019

3ème groupe
les mardis 14h00 – 16h00
27 août; 10, 17 septembre 2019
1, 8, 15 octobre 2019

4ème groupe
mardis 14h00 – 16h00
5, 12, 19 nov 2019
3, 10 déc 2019

Conditions de participation

Ouvert à toute personne intéressée.

Ce groupe est une démarche de soutien, complémentaire à une prise en charge individuelle pour les personnes souffrant de burnout; un entretien téléphonique vous permettra de voir si ce groupe est adapté à votre situation. Ce groupe n’est pas un travail thérapeutique.

Inscriptions et questions

Pour vous inscrire, connaître les tarifs, pour toutes questions éventuelles, veuillez vous adresser à Madame Carole Wittmann, téléphone: 079/449 02 51

Mail: carole.wittmann@cliniquedutravail.ch